Uzman diyetisyenlerin basit sırlarından olan bu besinler, hem çok kalorili hem de insan sağlığına ciddi zararları var. Kilo verme isteyen insanların bu besinlerden kesin olarak uzak durmaları gerekiyor.
Bu besinler;
1. Tatlılar
İçerisinde çokça beyaz şeker bulunan ve kan şekerini anında yükseltip, anında düşüren bu besinler, yüksek kalorili olmasına rağmen doyma hissinizi azaltıp yeniden acıkmanıza sebep oluyor ve günlük ihtiyacınız olandan daha fazla kalori almanıza neden oluyor.
2. Abur-Cuburlar
Tatlı ve tuzlu olarak ayrı ayrı paketlenmiş bu besinler, yüksek kalorili ve kan şekerini bozan bir yapıya sahip. Yeniden acıkma hissini sürekli tekrar eden abur-cuburlar, tatlı olsalar dahi vücudun ihtiyacından fazla tuz alımına sebebiyet vermiş oluyorlar. İçerdikleri katkı maddelerinin depresyon, alzheimer, diyabet ve kansere sebebiyet verdiği araştırmalar dahilinde.
3. Fast Food Besinler
Yüksek yağ oranları ve yüksek kalorileriyle fast food besinler tüketen bir insanın kilo vermesi olanaksıza yakındır. Sürekli yeme halinde obezite ve diyabet hastalığına yol açabileceği gibi içerdikleri katkı maddeleri doyma hissini minimuma indirmeye çalışmaktadır.
4. Hamur İşleri
Pizza, börek tarzı hamur işlerinin tek bir dilimi bile içerdiği yüksek kaloriler sebebiyle kilo kaybını yok edebiliyor. İçerdikleri yüksek yağ ve tuz oranları kalbi ve mideyi oldukça zorlamış oluyor.
5. Beyaz Ekmek
Diyetlerde kullanılan esmer ekmekler kan şekerini dengelerken, beyaz ekmek undan ve içerdiği şekerden dolayı kan şekerinizi bozmuş oluyor. Kan şekerinin bozulması sebebiyle doygunluk hissi kayboluyor ve vücuda daha fazla yeme isteği vermiş oluyor.
Bir cevap yazın