Generic selectors
Sadece kesin
Başlıklarda ara
İçerikte ara
Kategorilere göre filtrele
7DAYS
A101
Abdullah Efendi
Acetomodena
Ada Gazozu
Afyon İtimat Sucuk
Ahir
Ajinomoto
Ak Gıda
Akmina
Aknaz
Algida
All I Need
Alpella
Altınbaşak
Altıncezve
Altınkılıç
Amigo
Anadolu Mutfağı
Ancora
Anı
Annas
Ant Bahar
Apikoğlu
Aptamil
Arby's
Areka
Arif Şekerleme
Aroma
Arslan
Atatürk Orman Çiftliği
Ateşoğlu
Avilo
Avşar
Ay-Pop
Aynes
Aytaç
Bağcı
Bağdat Baharat
Bahçıvan
Bal-ye
Balkan Süt
Balparmak
Banvit
Barilla
Barista's Choice
Bebeto
Becel
Bel
Benna
Bereket
Berk
Berrak
Besler
Beyoğlu Gazozu
Beypazarı
Bgrill
Bilge Aktar
Billur Tuz
Bim
Binvezir
Biosalt
Birşah
Birtat Şekerleme
Biryağ
Biscolata
Bizim Mutfak
Bizim Toptan
Bizim Vatan
Black Bruin
Bol Bol
Boombastic
Bounty
Bugido
Bünsa
Buono
Burçak
Burch
Burcu
Burger King
Burn
Cafe Crown
Calve
Çamlıca
Cappy
Capri-Sun
Carrefour
Carte D'Or
Casey
Çaykur
Cebel
Cemilusta
Centro
Çerezos
Çerezya
Çerezza
Cheetos
Chipita
Chips Master
Chupa Chups
Cino
Cipso
Citadelle
Çitliyo
City Farm
Çizmeci Time
Çıtkırıldım
Coca-Cola
Coca-Cola Company
Coffee-mate
Çokça
Cola Turka
Çölgeçen
Colorado
Connex
Cornetto
Cornexi
Çotanak
CP Piliç
Crax
Crema Cafe
Cumhuriyet
Danet
Danissimo
Danone
Danone Pro+
Daphne
Dardanel
Das Exquisite
Delites
Deren
Destan
Didi
Dimes
Doğadan
Doğanay
Doğuş
Doğuş Çay
Domino's
DoraLife
Doritos
Dorleo
Doruk
Dost
Dostino
Dovido
Dr Pepper
Dr. Oetker
Duru Bulgur
Dydo İçecek
Efem Su
Efor
Efsane
Ege Kadayıf
Eker
Ekici
Ekmecik
Ekşiyüz
El Emeği
Elite
Elvan
Emin
Entabi
Erikli
Erşan
Eti
Etkin
Evin
Falım
Fanta
Faydalı Bilgiler
Feast
Fellas
Ferfresh
Ferhatoğlu
Ferrero
Ferrero
Ferrero Rocher
Fersan
File
Filiz Helva
Findux
First
Fiskobirlik
Fitnut
Fıçı
Fıstık Evi
Fıstıkella
Fo
Fora
Form
Freşa
Frico
Frito Lay
Frootie
Fruko
Funchos
Funny
Funny Nuts
Fuse Tea
Galle
Gazioğlu Üçler
Germinal
Glutensiz Ada
Godiva
Gof Gof
Golf
Green Life
Gugagon
Gullon
Gülümoğlu
Gündoğdu
Gurme
Gürsoy
Haberler
Haktat
Halisköy
Hanuta
Haribo
Harras
Haşhaşella
Hazine
Heinz
Hellmann's
Hero Baby
Himalita
Hipp
Hoşbeş
HP
Humm
Hun
Hurmacızade
Hürrem
İçim
İkbal
İlkgün
İnci
İnci
Indomie
İpek
İskenderoğlu
İstanbul Halk Ekmek (ihe)
İtimat
İyilik
Jaywis
Jelibon
Jucy
Kaanbey
Kaanlar
Kahve Dünyası
Karadem
Karina
Karlıdağ
Karmen
Kavaklıdere
Kebir
Kekspır
Kellogg's
Kelly's
Kemal Kükrer
Kent
Kent Boringer
Kentcafe
Kenton
Kervan Gıda
Keyfe
KFC
Kinder
Kinder
Kiri
Knoppers
Knorr
Koç Holding
Köfteci Yusuf
Köksal
Komagene
Koska
Köyceğiz Balı
Kral Gıda
Krispi
Kristal
Krınkıl
Kühne
Kurme
Kuzucu
L’era Fresca
La Vache qui rit
Lay's
Lay's
Le Cola
Le Porta
Lez-et
Lezita
Lezzcafe
Lezzethane
Lindt
Lipton
Little Caesars
Lorenz
Lotus
Luppo
M Life
M.Z. Ege
m&m's
Ma Sante
Magnum
Maille
Maison d'Or
Makarneks
Maltana
Maltesers
Maret
Markalar
Marmarabirlik
Mars
Mayi Tuz
Mc Donald's
Mc Vitie's
Mentos
Mersoy
Metro
Meysu
Meysüt
Mezzemarin
Mezzet
Migros
Migros Budget
Milka
Milkman
Milkten
Mis
Miskos
Mixmey
Mondelez
Monster
Mopaş
Mountain Dew
Mr. No
Multimalt
Muratbey
Mustafa Zade
Mutfağım
Namet
Naya
Nelipide
Nescafe
Nesquik
Nestle
Nevzat
Niğde Gazozu
Nimet
Nissin
Nogger
Nuh'un Ankara Makarnası
Nustil
Nut Master
Nutella
Nutricia
Nutymax
Nutzz
Oba Makarna
Olips
Oreo
Orhan Efendi
Orkide
Ortiz
Orvital
Osmanoğlu
Özlem Akay
P.E. 810
Pakmaya
Papa John's Pizza
Party
Pastavilla
Patito
Patos
Pepsi
PepsiCo
Perfetti Van Melle
Pernigotti
Pervin
Petek
Peyman
Peynes
Peysan
Piyale
Pizza Hut
Pınar
Pınar Kuruyemiş
Polmak
Polo
Polonez
Power Up
Powerade
President
Pringles
Punica
Purelife
Raffaello
Rama
Ranchos
Red Bull
Rekolte
Remia
Rival
Rocco
Roshen
Rossmann
Ruffles
Rufus Teague
Saadet
Şafak
Safir
Safrantat
Sagra
Şahin
Samba
Sanpa Gıda
Sanset Gıda
Saray
Sarelle
Sarıbaş
Sayley
Schogetten
Schweppes
Sek
Şenocak
Serfressh
Serinoba
Seyidoğlu
Ship Shak
Signature
Simbat
Şimşek
Sinangil
Şitoğlu
Sırma
Snickers
Şok Market
Söke
Sole
Şölen
Soyyiğit
Sprite
Star Krak
Starbucks
Startop
Storck
Sunpride
Superfresh
Süsse
Süt Deresi
Sütaş
Tabasco
Taciroğlu
Tada
Tadelle
Tadım
Tahsildaroğlu
Takita
Tamek
Tarabya
Tat
Tatbak
Tatlıses
Tatseli
Tchibo
Teatone
Teksüt
Teras
Tindy Candy
Toblerone
Today
Tombik
Top Stars
Topi
Torku
Torpat
Trabzon Tarım
Trakya Birlik
Trakya Çiftliği
Tukaş
Tursan
Tuzot
Twitto
Üçyıldız
Ülker
Uludağ
Ünal
Unilever
Uniq2go
Uno
Upfield
Upper West Side
Uysal
Uzman Kasap
Vefa
Veggy
Venüs
Veronelli
Vince
Vip
Vivident
Waff Star
Wapps
Wasa
XL
Xroll
Yalı Çiftliği
Yaşam
Yazgan
Yelken
Yemeneli
Yeşil Kozan
Yudum
Yurdum
Yurt Konserve
Yurtdışı Ürünleri
Zambo
Zel
Zeo
Züber

Düzenli Fiziksel Aktivite Bağışıklık Fonksiyonunu Artırır, Aşı Etkinliğini Arttırabilir

Spor Hekimliği alanındaki yeni araştırmaya göre, düzenli fiziksel aktivite yalnızca bulaşıcı hastalıklardan hastalanma ihtimalinizi azaltmakla kalmaz, aynı zamanda bir COVID-19 aşısına karşı bağışıklık sisteminizin yanıtını da iyileştirebilir.

Araştırmacılar, yarım milyondan fazla katılımcıyı içeren 55 araştırmayı inceledi ve fiziksel aktivite için önerilen yönergeleri (haftada en az beş gün, günde 30 dakika) karşılamanın bulaşıcı bir hastalığa yakalanma riskini %31 oranında azalttığı sonucuna ulaştılar. Ayrıca hastalananlar arasında ölüm oranlarında %37’lik bir azalma gördüler.

Ayrıca, düzenli egzersiz bildirenler aşılamadan sonra daha yüksek antikor konsantrasyonu gösterdiler ve bu da araştırmacıları fiziksel aktivitenin aşı çekimlerinin gücünü artırdığı sonucuna varmalarına yol açtı.

İskoçya’daki Glasgow Caledonian Üniversitesi Sağlık ve Yaşam Bilimleri Okulu’ndan doktora öğrencisi Sebastien Chastin, “Bunun nedeni, düzenli fiziksel aktivitenin, bağışıklık fonksiyonunda önemli bir rol oynayan T hücrelerinin ve CD4 hücrelerinin sayısını artırmasıdır” diyor.

Egzersiz Nasıl Bir Rol Oynar?

Chastin’e göre, fiziksel aktivitenin bulaşıcı hastalıklara karşı korunmaya yardımcı olabileceği birkaç ana yol var.

Birincisi, düzenli olarak egzersiz yapanların diyabet, solunum ve kardiyovasküler hastalık ve obezite gibi bağışıklık sistemini olumsuz etkilediği gösterilen kronik rahatsızlıklara yakalanma olasılıklarının daha düşük olmasıdır.

İkincisi, fiziksel aktivite iltihabı ve stresi azaltır, bu da daha az etkili bağışıklık düzenlemesine neden olabilir, diyor.

Son olarak, bağışıklık sistemi fiziksel aktivite yoluyla güçlenir. Bu, düzenli egzersizin sistemin verimli bir şekilde çalışmasını sağlayarak enfeksiyon riskini azalttığı anlamına gelir.

Etkiyi Arttırmak

Genel olarak fiziksel aktivite bir bağışıklık güçlendiricidir, ancak onu daha da güçlü kılmak için ek bir taktik daha var: Dışarı çıkın.

Yeşil alanlar ve tüm nedenlere bağlı ölümler üzerine yedi ülkeden ve 8 milyondan fazla insanı temsil eden dokuz ana çalışmanın bir Dünya Sağlık Örgütü incelemesi olan Lancet Halk Sağlığı’nda yayınlandı. İncelemeye göre, kentsel alanlarda bile yeşil alanlarda zaman geçirmenin, iyi halk sağlığı arasında bir ilişkinin olduğunu ortaya koydu.

Barselona Küresel Sağlık Enstitüsü’nde çevresel epidemiyoloji profesörü olan yazar Mark Nieuwenhuijsen, “Buradaki ana mesaj, yeşil alanın sağlık için iyi olduğu ve daha yeşil alanlarda yaşayan insanların daha uzun yaşadığıdır” dedi. “Ayrıca yeşil alanın, özellikle sosyal bir aktivite yaparsak daha fazla fiziksel aktiviteye yol açabileceğini biliyoruz ve tüm bunlar bağışıklık sistemini iyileştiriyor.”

Uzun Vadeli Düşünmek

Halk sağlığı, aşılama oranları ve COVID-19’un dünyanın dört bir yanındaki sıcak noktalarda yayılması gibi acil endişeler üzerine odaklanmış olsa da, birçok uzman virüsün grip gibi onlarca yıl olmasa da yıllarca bir şekilde kalacağına inanıyor, diyor Dr. Chastin.

“Dünyayı aşılamaya çalışırken, önümüzdeki birkaç yıl için en olası senaryo, COVID-19’un diğer bulaşıcı hastalıklar gibi olacağıdır. Kendimizi buna karşı sürekli olarak yönetmemiz ve korumamız gerekecek.”

Tüm bunların yanında, gripten korunmak için alınan klasik bağışıklık sistemi iyileştirici tedbirleri de göz ardı etmemek gerek. Sık sık el yıkamak, hasta insanlardan uzak durmak ve aşağıdakiler gibi bağışıklık sistemini güçlendiren temel tedbirler her zaman göz önünde bulundurulmalı;

-Sigara içmemek
-Alkol tüketimini sınırlamak
-Stresle başa çıkmak
-Sağlıklı bir beslenme düzeni
-Düzenli ve kaliteli uyku
-Susuz kalmamak
-Sağlıklı bir kiloda kalmak

Ayrıca, bağışıklık sisteminizi de etkileyebilecek herhangi bir sağlık sorununu daha etkin bir şekilde yönetmek için kontroller ve taramalar yaptırmak önemlidir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir